Kostenlose Meditationen

Meditationen kostenlos

Damit Du auch zu Hause wann immer Du willst eine kurze Meditation durchführen kannst, stelle ich Dir Meditationen kostenlos zur Verfügung.

Ich will direkt die kostenlosen Meditationen downloaden

Was es Dir bringt zu meditieren

Aus wissenschaftlichen Erforschungen ist bekannt, dass sich regelmäßiges meditieren auf das Wohlbefinden des Menschen positiv auswirkt.

Meditieren heißt: Still werden und beobachten was geschieht. Beobachten ohne werten und urteilen, erkennen was ist und verstehen warum was so und nicht anders ist. Dadurch bekommst Du neue Erkenntnisse und dies führt Dich zu Deiner wahren inneren Grösse zum Verstehen. Wenn Du lernst, zu verstehen wirst Du niemals mehr leiden oder verzeihen müssen.

Meditationen kostenlos downloaden

Wie Du meditierst

Nimm dir Zeit für Dich, das können wenige Minuten sein oder eine halbe Stunde. Diese Zeit ist nur für Dich reserviert.

Besinne Dich, wieviel Zeit du anderen Menschen schenkst. Du bist präsent in Beziehungen, Familien, Beruf und in deinem Umfeld, immer auf Abruf.

Beschließe einfach, auch Dir Zeit zu schenken. Dann vergewissere Dich, dass es in dieser Zeit nichts, aber auch wirklich NICHTS gibt, das Dich beim meditieren stören könnte.

Suche Dir einen Platz an dem Du Dich wohl fühlst, in Deinen eigenen Räumlichkeiten, in der Natur, wo immer es für Dich gerade stimmig ist. Mach es Dir bequem und dann lass Dich auf das ein was du in Deinem Inneren gerade fühlst.

Beobachte wohin Dich Deine Gedanken bringen. Das kann ein aktuelles Thema oder Ereignis sein, oder ein Erlebnis, das Dich nicht wieder loslässt, oder immer wiederkehrende Geschehnisse in Deinem Leben.

Frage Dich im Inneren Deines Seins: Wofür dient mir diese Situation?

Erkenne was Du daraus lernen kannst. Deine Umstände sind dazu da, Dir einen Gefallen zu tun. Du kannst aus Deinen täglichen Erfahrungen, auch wenn sie bis jetzt noch schmerzhaft, enttäuschend, frustrierend sind, lernen.

Beginne zu verstehen dass nichts zufällig geschieht, dass niemand Dein Schicksal steuert oder verändern kann.

Kostenlose Meditationen downloaden

Warum meditieren so wertvoll ist

Weil Du durch stillwerden und innehalten einfach und leicht Abstand zu äußeren Umständen bekommst.

Du wirst erfahren, dass Du durch meditieren an Deine inneren Kräfte kommst und Deine Stärken entdeckst. Du wirst Dir in jeder Hinsicht bewusster werden und wirst verstehen worum es im Leben geht.

So schöpfst Du aus Deiner Kraft und die Energielosigkeit hat ein Ende. Du bekommst durch regelmäßige Innenschau eine neue Sichtweise Deiner Umstände. So verstehest Du und kannst das was auf Dich wirkt neu ordnen.

Ich wünsche Dir, dass es Dir gelingt, zu verstehen, dass Du selbst in Dir jede ungeliebte, unverstandene Situation verändern kannst. Nimm Dir öfter Zeit für dich, Du bist wichtig und wertvoll.

Meditation 1:
Psychohygiene

Laufzeit 06:34 | 6,02 MB

Meditation Psychohygiene

Täglich bringen wir unsere Haare in Ordnung, warum nicht auch unser Herz und unsere Emotionen? Nimm Dir wenige Minuten Zeit und lass den Tag nochmals an Dir vorüberziehen, erkenne ohne zu bewerten welche Emotionen Dich durch den Tag begleitet haben. Wenn Du diese Psychohygiene täglich für Dich durchführst, kannst Du Deine Tageseindrücke loslassen und verarbeiten.

Meditation 2:
Die Liebe in Deinem Herzen

Laufzeit 07:04 | 6,47 MB

Meditation Die Liebe in Deinem Herzen

Liebe ist ein Gefühl der Zugehörigkeit und Leichtigkeit. Richte öfter Deine Aufmerksamkeit auf die Liebe in Deinem Herzen und finde dort wie viele Menschen Dir wohlgesinnt sind.

Meditation 3:
Der Frieden in Deinem Herzen

Laufzeit 13:11 | 12,0 MB

Der Frieden in Deinem Herzen

Jeder Mensch sehnt sich nach Frieden. Wir alle wollen Frieden für die ganze Welt. Frieden kann entstehen, wenn wir in Frieden leben, zufrieden sind. Dazu kann jeder seinen persönlichen Beitrag leisten, jeden Tag. Der Frieden beginnt bei Dir, in deinem Herzen. Wenn Du Dir Deinen Handlungen, Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen bewusst bist, wirst Du mehr Klarheit für Dein Leben erhalten. Lerne die Ruhe in Dir wieder herzustellen, finde Frieden in Dir, Du wirst zufriedener und Deine Welt wird friedvoller werden. Ein zufriedenes Leben bewirkt ein Leben in Harmonie und Glück, Freude und Dankbarkeit.

Meditation 4:
Der Fluss der fremden Ereignisse

Laufzeit 4:36 | 4,22 MB

Der Fluss der fremden Ereignisse

Vieles in Deinem Leben beeinträchtig Dich, blockiert dich, hindert Dich Dein Leben in Freude und Harmonie zu leben. Du bist gestresst, müde, gereizt, energielos. Bewusst oder unbewusst bist Du immer verbunden mit den Umständen Deines Umfelds, mit Situationen in der Familie, Spannungen im Freundeskreis, Anforderungen am Arbeitsplatz. Überall nimmst Du Botschaften von Sorgen, Konflikten, kleinere oder grössere Katastrophen wahr. Ja, sogar Geschehnisse aus der ganzen Welt beeinflussen Dich, obwohl Du damit nicht in direktem Kontakt stehst. Vieles verunsichert Dich und macht Dir Angst. Das muss nicht so sein. Du kannst das ändern. Du kannst Dich von diesen Energien fernhalten, damit sie keine Wirkung auf Dich haben.

Hole Dir jetzt die kostenlosen Meditationen

Trage dazu einfach Deine E-Mail-Adresse in das nachfolgende Formular ein und schon in wenigen Minuten sind die Meditationen auf Deinem Rechner.


Ihre E-Mail:

 

Du erhälst in unregelmäßigen Abständen hilfreiche, wertvolle Informationen von mir
und erfährst wenn es neue Meditationen gibt.
Ich behandle Deine E-Mail-Adresse vertraulich und gebe sie niemals an Dritte weiter.